サジージュースに副作用の心配はある!?飲みすぎ注意は本当か

サジージュース 副作用

 

サジーは歴史的に見ても数銭年前の大昔から食べられていた果物です。
チベットの古典医学でも生薬として重宝されてきており、食の安全性においては証明されています。
(参考:シーバックゾーン(サジー)とは?シーベリーの詳細まとめ

 

しかしながら、その豊富過ぎる栄養素に対し、「食べ過ぎると逆に体調を崩すのでは?」「栄養素を摂取しすぎて害があるのでは?」と気になる方もいます。
(参考:サジーの有効成分・栄養素一覧表

 

そこで、ここではサジージュースを飲みすぎると健康に害があるのか?副作用などの心配をする必要があるのか?詳しく解説していきたいと思います。

サジージュースに副作用の心配はあるのか?

結論から言いますと、サジージュースを飲むと副作用が発生する心配はありません。
そもそもサジーは「薬」ではなく果実、れっきとした「食品」なので、普通に食べる分には何の影響も起こりません。
サジージュースの飲みすぎによる害や、副作用とみられる症状などに付いては後述します。

 

サジージュースの飲みすぎは健康に害があるほど注意すべきものなのか?

サジージュース 副作用

 

冒頭でも少し紹介しましたが、サジーにはプレーンの約37倍、にんじんの約11倍の抗酸化成分が含まれているなど、栄養素が豊富な食品です。
そこで生じる不安として挙がるのが「サジージュースの飲みすぎは健康に悪影響なのではないか?」という点です。
実際に、100%サジージュースを販売するメーカーからは、サジージュースの過剰摂取による害を心配される問い合わせがあると言います。

 

そこで、例として過剰摂取すると副作用が表れると言われる栄養素「鉄分」「ビタミンA」の上限摂取量を見てみます。
もし、サジージュースの飲みすぎが原因で悪い症状が発生した場合、一体どのくらいの量のサジージュースを飲んでいることになるのか?
副作用の上限値を詳しく表に出して見ていきたいと思います。

 

サジージュースは一度にどれくらい飲むと副作用の可能性がある?

鉄分の過剰摂取は、鉄沈着や便秘、胃腸症状などの症状が発生します。
そして、ビタミンAの過剰摂取は胎児の奇形、流産リスクの上昇などが推測されている点もあり、過剰摂取による副作用は避けたいところです。

 

本題に戻りますが、一体全体サジージュースをどれくらい飲むと副作用の心配が出てくるのでしょうか?
例として、当サイトでもおすすめしているサジージュース「豊潤サジー」の栄養素から計算すると、以下の通りです。

成分 摂取上限量 サジージュース1日の摂取量目安(30ml)
鉄分 40mg(女性) 1.95
ビタミンA 2700μgRAE(女性) 28.2

サジージュース「豊潤サジー」は1日当たり30mlが目安です。
女性の鉄分摂取上限量を超えるには、20杯以上飲まなければならなくなります。
ビタミンAは豊潤サジー90杯以上飲まなければ副作用の心配はありません。
つまり、鉄分・ビタミンA共にサジージュースで過剰摂取と言われる栄養を摂るのは現実的では無いと言えます。

 

ミラクルフルーツと呼ばれるサジーのジュースですら、過剰摂取しようとするとこのような値が出ます。
このことからも、自然の食品を食べるだけで成分の過剰摂取になるのは非常に難しく、むしろ毎日必要な栄養を摂ることがいかに難しいかが分かるのではないでしょうか?

 

よって、サジージュースの過剰摂取による副作用の心配をする必要はないと言えます。
あくまで過剰摂取は、サプリメントや特定の栄養機能食品のみに懸念される心配だと思っておいても良いでしょう。

 

ただし、注意点としてサジーはリンゴ酸が多く含まれていることもあり、酸味の強い食品です。
胃が弱い人が空腹時に飲むと、お腹がゆるくなるなどの症状が現れる可能性もあります。
肝臓に炎症を起こしている方や、病気の治療などで鉄制限食を行っている方は一度担当のお医者さんに相談しましょう。

 

サジージュースは海外では妊婦さんや子供も飲んでいる

サジージュース 害

 

サジーは、高い栄養価で過去数千年食べられてきた歴史ある食品です。
フィンランドはじめ海外では、幼い子供の離乳食、妊娠中の女性の強壮剤、年配の女性への健康食品として使われています。
(参考:スゴすぎる豊潤サジーの効果まとめ
そのため、基本的には「妊婦だから心配」「子どもが飲んでも大丈夫なの?」という不安を抱く必要はないのです。

 

サジーの副作用を心配するのであれば、それよりもサジー食品に含まれる「添加物」「サジーの品種」などを注意するべきです。

サジージュースを探す時に注意する点

  • 「栄養価の高いサジーの品種か」
  • 「品質の高いサジーを使っているか?」
  • 「サジーはどれくらいの量が配合されているか」
  • 「身体に悪そうな添加物は使用していないか?」

値段の安さに惹かれて買ってみると、実は品質的にもあまり良くないサジージュースだった、ということもあります。
健康目的でサジージュースを買おうと検討している場合は、以上の点に注目してジュースを選びましょう。

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サジージュース 副作用

 

このページの途中で少し紹介したサジージュース「豊潤サジー」は、より高い栄養素を含む「ビコアサジー」を使用しているサジージュースです。
また、天然成分100%にこだわっているメーカーさんなので、当サイトでもおすすめしています。

 

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